Según la web oficial de CrossFit , podríamos resumirlo de la siguiente manera: «CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Es el principal programa de entrenamiento de academias de policía de elite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares de operaciones Sigue Leyendo
SUPERSERIES FULLBODY PREPARACIÓN FÍSICA JUDO
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CIRCUÍTO PREPARACIÓN FÍSICA JUDO
En esta entrada, vamos a indicar una serie de ejercicios para la preparación física de un judoka de competición.Es un trabajo tipo circuito, que consta de 8 estaciones, en las que se hacen todos los ejercicios seguidos, dando 4 vueltas al circuito, tomando 2 minutos de descanso al final de cada vuelta.Este circuito nos aportará potencia y resistencia muscular que nos servirá para un periodo de Sigue Leyendo