Circuito fullbody para la preparación física del judoka. Es un circuito muy completo en el que se trabajan todos los grupos musculares y no hay un número fijo de series establecido, se hacen series hasta que se termina el reto de repeticiones de cada ejercicio. Contra menos número de series realices mejor, pero hay que hacer los ejercicios seguidos, descansando unos minutos al finalizar cada Sigue Leyendo
ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT APLICADO AL JUDO PARA PREPARACIÓN FÍSICA
Según la web oficial de CrossFit , podríamos resumirlo de la siguiente manera: «CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Es el principal programa de entrenamiento de academias de policía de elite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares de operaciones Sigue Leyendo
SUPERSERIES FULLBODY PREPARACIÓN FÍSICA JUDO
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CIRCUÍTO PREPARACIÓN FÍSICA JUDO
En esta entrada, vamos a indicar una serie de ejercicios para la preparación física de un judoka de competición.Es un trabajo tipo circuito, que consta de 8 estaciones, en las que se hacen todos los ejercicios seguidos, dando 4 vueltas al circuito, tomando 2 minutos de descanso al final de cada vuelta.Este circuito nos aportará potencia y resistencia muscular que nos servirá para un periodo de Sigue Leyendo